[singlepic id=46 w=320 h=240 float=left]Muskelgrupper: Rygg och säte
Inställning:
Stödet för höfterna skall sitta så att du utan problem kan böja överkroppen över stödet.
Utförande:
Böj överkroppen så långt ner du kan.
Kupa ryggen lätt då du rätar upp dej. Överböj inte kroppen, utan försök vara så rak i hållningen som möjligt.[singlepic id=47 w=180 h=240 float=left]
Övningen kan även utföras med en vikt fasthållen mot bröstet