[singlepic id=24 w=350 h=275]Tryck ned pedalen med höger fot och fatta handtagen enligt bilden och drag handtagen mot dig och släpp sedan försiktigt till utgångsläget igen.
Pedalen är till för att det skall vara lättare att greppa handtagen vid start och underlätta att släppa taget vid övningens slut.
Övningen kan varieras genom att det finns två möjligheter att greppa handtagen.
[singlepic id=25 w=350 h=275]
Kommentar:
Som de flesta maskiner kan sätet höjas och sänkas vid behov. Med bröstkudden kan man justera avståndet till handtagen.
